반응형 가위눌림 #수면마비 #가위눌림원인 #가위눌림해결법 #잠잘때가위 #수면장애 #스트레스수면 #수면습관 #렘수면 #수면건강1 가위눌림 원인과 벗어나는 방법 가위 눌림이란 무엇인가요?많은 사람들이 한 번쯤은 자는 도중 몸이 움직이지 않고, 말도 할 수 없으며, 누군가 위에 올라타 있는 듯한 공포심을 느낀 경험이 있을 겁니다. 이것이 바로 흔히 말하는 ‘가위 눌림’입니다.의학적으로는 수면마비(Sleep Paralysis)라고 불리며, 수면의 특정 단계에서 발생하는 신체적 반응입니다.이 현상은 대개 렘(REM) 수면 중 일어납니다. 렘 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 이때 우리 뇌는 활동적이지만 몸의 움직임은 차단되어 있는 상태입니다.그런데 이 렘 수면에서 완전히 깨지 못하고 의식은 깨어 있는데, 몸이 마비된 상태로 남아 있는 것이 바로 가위 눌림입니다. 가위 잘 눌리는 주요 원인 5가지수면 부족과 불규칙한 생활 패턴 수면시간이 너무 짧거나 불규칙하게 자면 렘 수면.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
