유아 잡곡밥 시작 시기와 방법, 주의할 점
유아가 잡곡밥을 먹기 시작해도 되는 시기, 언제일까?유아기 식단에서 가장 큰 변화 중 하나는 바로 곡물 섭취의 다양성입니다.이유식을 마치고 일반식을 시작하게 되는 시점에서 많은 부모님들이 고민하는 것 중 하나가 "우리 아이, 잡곡밥을 먹여도 될까? 언제부터 괜찮을까?"입니다. 이 글에서는 유아에게 잡곡밥을 도입해도 되는 적절한 시기와 함께, 건강하게 식단에 포함시키는 방법, 주의해야 할 점들을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 잡곡밥이란? 왜 먹여야 하나요? 잡곡밥은 백미 외에도 현미, 보리, 귀리, 율무, 조, 수수, 흑미 등 다양한 곡물을 함께 넣어 지은 밥입니다. 일반 백미에 비해 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 장 건강, 면역력, 포만감 등 여러 방면에서 이점을 가지고 있죠. 특히 성장기 유아..
2025. 4. 5.
