반응형 고강도운동부작용 #운동과건강 #과도한운동문제 #고강도운동위험 #운동지속성 #건강한운동습관 #면역력저하 #운동부상예방 #중년운동법 #지속가능한운동1 과도한 운동이 건강을 망친다? 고강도 운동의 부작용 고강도 운동, 정말 건강에 좋은가요?운동은 건강을 위해 반드시 필요한 활동으로 잘 알려져 있습니다.그러나 ‘많이 할수록 좋다’는 생각으로 고강도 운동에 집착하는 사람들이 늘어나고 있습니다.과연 고강도의 운동은 우리 몸에 늘 긍정적인 효과만을 가져올까요?최근 다양한 연구 결과와 전문가들의 의견을 종합해 보면, 고강도 운동이 단기적인 체력 향상에는 도움을 줄 수 있지만, 지속적으로 과도한 강도의 운동을 할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 고강도 운동이 유발하는 대표적인 부작용면역력 저하 일정 강도 이상의 운동을 장시간 반복하면 우리 몸은 스트레스를 받고, 이로 인해 면역 체계가 약화됩니다. 실제로 마라톤이나 크로스핏 같은 고강도 운동을 꾸준히 하는 사람들 중 감기에 자주 걸리거.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
