과일을 갈아마시면 안되는 이유, 과일주스와 대사증후군
건강한 줄 알았던 ‘과일 갈아 마시기’, 정말 괜찮을까요?건강을 챙기기 위해 아침마다 과일을 갈아 마시는 분들이 많습니다.믹서기에 바나나, 사과, 오렌지 등을 넣고 갈아 마시는 것이 일상처럼 자리 잡았지요.하지만 이렇게 만든 과일주스가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?‘과일을 생으로 먹는 것’과 ‘주스로 마시는 것’ 사이에는 큰 차이가 있으며, 잘못된 섭취 방식은 오히려 대사증후군, 비만, 당뇨병 등의 위험을 높일 수 있습니다.오늘은 과일주스가 왜 건강에 좋지 않은지, 대사증후군과 어떤 관련이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 과일을 갈면 사라지는 식이섬유의 효능과일은 원래 식이섬유가 풍부한 식품입니다.이 식이섬유는 혈당을 천천히 올려주고, 장 건강을 유지하며 포만감을 줍니..
2025. 4. 15.
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