실패하는 다이어트 습관, 꼭 점검해 보세요
살이 빠지지 않는 이유, '노력 부족'이 아니라 '잘못된 습관'입니다 많은 사람들이 매번 새로운 다이어트에 도전하지만, 결과는 늘 비슷합니다.처음엔 열심히 하다가 얼마 못 가 지치고, 결국 체중은 다시 제자리로 돌아오죠."나는 왜 이렇게 의지가 약할까?"라고 자책하지만, 문제는 의지가 아니라 '지속할 수 없는 잘못된 습관'에 있을지도 모릅니다.오늘은 다이어트를 실패하게 만드는 흔한 습관들에 대해 하나씩 짚어보고, 이를 바꾸는 방법까지 함께 소개해드리겠습니다. 1. 극단적인 식이조절로 시작한다하루 한 끼만 먹기, 단식, 무탄수 식단 등 극단적인 방법으로 다이어트를 시작하는 분들이 많습니다.이런 방식은 단기간 체중 감소는 가능할 수 있지만, 영양 불균형, 요요현상, 폭식 유발이라는 부작용으로 이어지기 ..
2025. 4. 15.
