반응형 수면과다 #잠많이자는이유 #건강한수면 #수면시간 #과수면부작용 #우울증증상 #수면과건강 #하루수면시간 #불면증해결 #수면의질1 과도한 수면이 위험한 이유 : 오래 자는 습관의 부작용 과도한 수면, 정말 건강에 해로울까?잠은 건강에 필수적인 요소입니다.하지만 "잠은 많이 자면 자는 대로 좋다"는 믿음은 과학적으로 완전히 맞는 말이 아닙니다.실제로 너무 많이 자는 수면 습관은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 계속해서 발표되고 있습니다.그렇다면, 도대체 어느 정도가 '너무 많은 잠'일까요?일반적으로 성인은 하루 7~8시간 수면이 가장 이상적이라고 알려져 있으며, 9시간 이상 수면을 장기간 지속하는 경우를 ‘과도한 수면’으로 분류합니다. 과도한 수면이 건강에 미치는 영향1. 만성 피로와 무기력감 증가 아이러니하게도 잠을 많이 자면 자도, 몸이 더 피곤하고 무기력해지는 경우가 많습니다. 이것은 수면의 질이 낮거나, 생체리듬이 깨졌기 때문입니다. 수면이 길어질수록 비정상적인 수.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
