반응형 40대다이어트 #중년다이어트방법 #여성갱년기관리 #기초대사량늘리기 #근력운동중요성 #식단관리방법 #유행다이어트주의 #다이어트심리관리 #40대건강관리 #지속가능한다이어트1 40대 다이어트 성공비법, 20대와 똑같이 하면 실패하는 이유 40대의 다이어트는 달라야 한다: 건강한 감량을 위한 새로운 전략40대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감합니다.예전에는 며칠만 굶거나 운동을 하면 빠지던 살이 이제는 요지부동이고, 똑같이 먹어도 살이 찌는 것처럼 느껴지지요.체력도 떨어지고, 식욕은 여전한데 대사는 느려지기만 합니다.그래서 40대의 다이어트는 반드시 이전과 달라야 합니다. 이 글에서는 40대의 몸과 마음에 맞는 다이어트 전략을 제시합니다. 1. 기초대사량 감소, 그게 전부가 아닙니다40대 이후 체중이 쉽게 늘어나는 가장 큰 이유 중 하나는 기초대사량 감소입니다.나이가 들수록 근육량은 줄고, 활동량도 줄면서 우리가 필요로 하는 에너지가 줄어듭니다.그런데 식습관은 20~30대 그대로라면 남는 에너지는 곧 지방으로 저장됩니다.하지만 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
