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유아 건강검진, 예방접종 놓쳤을 때 이렇게 하세요 유아 건강검진과 예방접종, 시기를 놓치셨나요?바쁘고 정신없는 육아 속에서 유아 건강검진이나 예방접종을 깜빡 잊는 경우, 생각보다 많은 부모님들이 겪고 계십니다.특히 첫아기라면 놓치지 않고 챙긴다고 해도 한두 번쯤은 실수하기 쉬운 일입니다.이번 글에서는 유아 건강검진과 예방접종을 놓쳤을 때 어떻게 대처하면 좋을지, 구체적인 방법과 유의사항을 정리해드리겠습니다. 1. 유아 건강검진을 놓쳤다면 어떻게 해야 하나요?● 건강검진은 ‘의무’가 아닌 ‘권장 사항’우선 알아두셔야 할 점은 영유아 건강검진은 국가에서 무료로 지원하는 제도이지만, 의무는 아니라는 점입니다. 그렇다고 해서 가볍게 넘기면 안 되겠죠. 성장발달 확인뿐 아니라, 미처 알지 못했던 건강 문제를 조기에 발견할 수 있는 중요한 기회이기 때문입니다.●.. 2025. 4. 5.
유아 치실 방법과 나이별 올바른 습관 잡기 유아 치실 방법 – 아이의 치아 건강을 위한 첫걸음어릴 적부터 치아 관리는 평생 건강을 좌우하는 중요한 습관입니다.유아기 아이들은 아직 스스로 이를 잘 닦지 못하고, 이 사이에 낀 음식물을 제거하기도 어렵기 때문에 부모의 도움이 꼭 필요합니다. 특히 ‘치실’은 칫솔질로는 제거되지 않는 치아 사이의 플라그를 제거하는 데 효과적입니다.하지만 치실을 언제부터, 어떻게 사용하는 것이 좋을지 고민되시죠? 이번 글에서는 유아 치실의 필요성과 나이별 사용법, 아이가 거부감 없이 치실에 익숙해지는 팁까지 자세히 소개하겠습니다.  1. 유아에게 치실이 정말 필요할까요?결론부터 말씀드리자면, 네, 필요합니다.유아기의 유치는 영구치보다 법랑질이 얇아 충치에 더 취약합니다.특히 치아 사이에 낀 음식물은 칫솔로 완전히 제거하기.. 2025. 4. 4.
다이어트 중 치팅데이 하면 요요 안올까? 다이어트 할 때 치팅이 꼭 필요할까? 요요를 막는 데 정말 효과 있을까?다이어트를 계획하면서 가장 걱정되는 것이 바로 ‘요요현상’입니다.목표 체중을 달성한 후 다시 급격히 살이 찌는 이 악순환을 피하기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 시도합니다.그중 하나가 바로*‘치팅데이’입니다.인터넷에서는 "치팅데이를 가져야 요요를 막을 수 있다"는 말도 심심치 않게 들리는데요, 과연 이것이 사실일까요? 이번 글에서는 치팅데이의 정의, 장단점, 요요현상과의 관계를 중심으로 다이어트에 있어 치팅이 꼭 필요한지,그리고 어떻게 활용해야 할지 구체적으로 정리해보겠습니다. 치팅데이란?다이어트 속 작은 반항의 날 치팅데이(Cheating Day)는 다이어트를 진행하면서 일정 기간 동안 엄격하게 제한했던 식단에서 벗어나 먹고 싶.. 2025. 4. 4.
다이어트 중 고구마, 진짜 먹어도 될까? 살 안찌는 고구마 섭취 다이어트 중 고구마, 먹어도 괜찮을까요?다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 것이 ‘무엇을 먹고, 무엇을 줄여야 할까?’입니다.특히 탄수화물 섭취에 대한 걱정이 큰데요,많은 사람들이 ‘고구마는 건강식’이라는 인식과 동시에 ‘살이 찌지 않을까?’라는 의문을 동시에 가집니다.그렇다면, 과연 다이어트 중 고구마는 어떤 영향을 미칠까요? 고구마는 탄수화물이지만, 좋은 탄수화물입니다고구마는 분명 탄수화물 식품입니다.하지만 모든 탄수화물이 다 나쁜 것은 아니며, 고구마는 대표적인 복합 탄수화물입니다.복합 탄수화물은 소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 올리지 않고, 오랜 시간 포만감을 유지시켜주는 역할을 합니다.특히, 고구마는 식이섬유와 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨이 풍부하여 다이어트 중 부족해지기 쉬운 영양소를.. 2025. 4. 4.
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