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다래끼 나는 이유와 빨리 낫는 방법 다래끼, 왜 생기는 걸까요?눈꺼풀이 갑자기 붓고 빨갛게 부어오르며 통증이 생기는 '다래끼'는 많은 분들이 한 번쯤 겪는 안질환입니다.의학용어로는 '맥립종(hordeolum)'이라고 불리며, 눈꺼풀 주변의 피지샘이나 땀샘에 염증이 생겨 발생합니다.특히 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 자주 발생하는 다래끼는 단순한 붓기나 염증으로 여기고 방치하기 쉽지만, 적절한 관리와 치료가 매우 중요합니다.이번 글에서는 다래끼가 생기는 원인, 잘못된 습관, 그리고 빠르게 회복할 수 있는 대처법까지 자세히 알아보겠습니다. 다래끼가 생기는 주요 원인1. 세균 감염 다래끼는 대부분 포도상구균이라는 세균에 의해 발생합니다. 이 세균은 손이나 눈 화장 도구, 렌즈 등을 통해 눈꺼풀의 모낭이나 피지샘에 침투해 염증을 일으킵니다... 2025. 4. 12.
쥐젖이 생기는 이유와 없애는 방법 쥐젖이란 무엇인가요?일상생활 중 문득 목이나 겨드랑이, 가슴 밑 등 피부의 접히는 부위에 작고 부드러운 혹 같은 것이 만져지는 경험이 있으신가요?바로 이것이 흔히 말하는 '쥐젖'입니다.의학적 명칭은 연성 섬유종(Skin tag)으로, 피부 표면에 솟아오른 작은 살덩이 혹입니다.주로 성인에게서 자주 발견되며, 노화나 생활습관과 깊은 관련이 있습니다.   쥐젖이 생기는 주요 원인1. 피부 마찰 쥐젖이 생기는 가장 큰 이유는 지속적인 피부 마찰입니다. 목, 겨드랑이, 가슴 밑, 사타구니처럼 피부가 자주 접히고 움직이는 부위에서 반복되는 자극은 쥐젖 발생 가능성을 높입니다. 특히 땀이 많거나 살이 겹치는 체형일수록 쥐젖이 잘 생깁니다. 2. 호르몬 변화 임신, 폐경기, 당뇨 등으로 인한 호르몬 변화 역시 쥐젖 .. 2025. 4. 12.
몸이 자꾸 붓는 이유, 부위별 의심해야 할 질병 단순한 부기? 몸의 붓기는 질병의 신호일 수 있습니다아침에 일어났을 때 눈이 퉁퉁 붓거나, 종일 앉아 있었을 뿐인데 다리가 붓는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.보통은 피로나 염분 과다 섭취 등 일시적인 원인으로 치부되곤 하지만, 만약 이런 증상이 반복된다면 꼭 건강 상태를 점검해 봐야 합니다.특정 부위의 지속적인 부기는 심장, 신장, 간, 내분비계 질환과도 깊은 관련이 있을 수 있습니다.오늘은 부위별로 나타나는 몸의 붓기 증상과 그 배후에 있는 주요 질환에 대해 정리해 보겠습니다.   1. 얼굴과 눈 주변이 붓는 경우의심 질환: 신장 질환, 알레르기성 질환, 갑상선 기능 저하증설명: 아침마다 눈이 퉁퉁 부어 있다면 신장 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다. 콩팥은 노폐물과 수분을 걸러주는 역할을.. 2025. 4. 12.
인공감미료 사카린, 정말 건강에 안좋을까? 인공감미료 사카린에 대한 오해와 진실설탕보다 수백 배 달지만 칼로리는 거의 없는 '사카린'은 오랫동안 인공감미료의 대표격으로 사용돼 왔습니다.그러나 시간이 지나면서 사카린에 대한 다양한 오해와 논란이 생기게 되었고, 일부 소비자들은 여전히 사카린에 대한 불신을 가지고 있습니다.이번 글에서는 사카린이 왜 논란이 되었는지, 현재 과학적 근거는 어떤지를 토대로 인공감미료 사카린에 대한 진실을 짚어보겠습니다.   1. 사카린이란 무엇인가?사카린(Saccharin)은 1879년 미국에서 처음 발견된 인공감미료입니다.설탕보다 약 300~700배 더 단맛을 내지만, 체내에서 흡수되지 않아 칼로리가 없습니다.이로 인해 당뇨 환자나 체중 조절이 필요한 사람들에게 설탕을 대체할 수 있는 유용한 감미료로 주목받았습니다.식품.. 2025. 4. 11.
고층 아파트에 살면 건강에 나쁘다? 과학적 진실과 오해 고층 아파트에 살면 정말 건강에 안 좋을까?도심의 멋진 전망과 쾌적한 공기, 소음에서 자유로울 수 있는 고층 아파트.많은 사람들이 선호하는 주거 형태지만, 그만큼 "고층 아파트에 살면 건강에 안 좋다"는 이야기도 심심찮게 들립니다.그렇다면 과연 고층 아파트에서의 생활은 우리 건강에 부정적인 영향을 주는 걸까요?이번 글에서는 고층 아파트가 건강에 미치는 영향과 관련 연구, 실제 생활에서 고려할 점들을 자세히 알아보겠습니다.   1. 고층 아파트 건강 논란의 출발점고층 아파트에 대한 건강 논란은 단순한 소문이 아닌, 실제 여러 학술 연구와 통계를 기반으로 언급되어 왔습니다.특히 정신건강, 신체 활동량, 사회적 고립 등에서 영향을 줄 수 있다는 의견이 많습니다.하지만 이러한 주장 대부분은 환경, 연령, 사회적.. 2025. 4. 11.
무알콜 맥주, 안심하고 먹어도 될까? 무알콜 맥주는 안심해도 될까?건강을 챙기거나 특별한 상황(임신, 운전, 종교적 이유 등) 때문에 술을 피하고 있는 사람들에게 ‘무알콜 맥주’는 마치 희소식처럼 느껴집니다.하지만 이름만 보고 ‘완전히 알코올이 없는 맥주’라고 단정 지어도 될까요?이번 글에서는 무알콜 맥주의 진짜 성분, 음용 시 주의사항, 그리고 마셔도 되는 상황과 피해야 하는 경우까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.   무알콜 맥주란? 정말 알코올이 없을까?우선, ‘무알콜’이라는 표현은 우리가 생각하는 것만큼 절대적인 의미는 아닙니다.국내 식품위생법상 ‘무알콜’ 제품이라도 0.05% 이하의 알코올이 포함될 수 있습니다.즉, '알코올이 없다'는 것이 아니라, 매우 미량으로 포함될 수 있다는 뜻입니다.이 미량의 알코올은 일반적으로 숙성 과정 중 자연.. 2025. 4. 11.
불면증을 부르는 질병들, 원인이 될 수 있는 건강 신호 이유 없이 잠 못 드는 밤, 혹시 병이 원인일까요?불면증은 흔히 스트레스나 불안 때문이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 뚜렷한 이유 없이 수면에 어려움을 겪고 있다면, 그 배경에는 숨겨진 질병이 있을 수 있습니다.단순한 생활습관의 문제가 아니라, 신체 내부에서 일어나는 건강 이상이 불면증으로 이어지는 경우도 많습니다.이 글에서는 이유를 알 수 없는 불면증의 원인이 될 수 있는 주요 질환들을 살펴보고, 언제 병원을 찾아야 하는지에 대해서도 안내해드리겠습니다.   1. 갑상선 기능 항진증갑상선은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬을 분비합니다.이 기능이 과도하게 활성화되면 신체가 마치 '항상 깨어 있는' 상태가 됩니다.맥박이 빨라지고, 체중이 줄며, 불안하거나 가슴이 두근거리는 증상이 함께 나타날 수 있습니.. 2025. 4. 11.
밤에 먹으면 살이 더 찔까? 야식과 체중 증가의 관계 밤에 먹으면 살이 찌는 이유는 무엇일까?"밤에 먹는 음식은 전부 살로 간다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.야식은 다이어트의 적이라는 인식도 널리 퍼져 있지요.그런데 과연 이 말은 사실일까요?단순히 시간대만으로 체중이 늘어난다는 것이 과학적으로 타당할까요?이 글에서는 밤에 음식을 먹으면 정말 살이 찌는지, 그 이유는 무엇인지, 그리고 야식을 줄이기 위한 실천 가능한 방법까지 구체적으로 살펴보겠습니다.   생체리듬과 대사 작용의 변화우리 몸은 하루 24시간 생체리듬에 따라 다양한 호르몬을 분비합니다.이 리듬은 수면, 활동, 식사 등 모든 생활 습관에 영향을 미치며, 특히 인슐린 감수성과 대사율에 밀접한 연관이 있습니다.일반적으로 밤 시간대에는 대사율이 낮아지며, 인슐린 분비도 줄어들기 때문에 혈당 조절.. 2025. 4. 11.
과도한 운동이 건강을 망친다? 고강도 운동의 부작용 고강도 운동, 정말 건강에 좋은가요?운동은 건강을 위해 반드시 필요한 활동으로 잘 알려져 있습니다.그러나 ‘많이 할수록 좋다’는 생각으로 고강도 운동에 집착하는 사람들이 늘어나고 있습니다.과연 고강도의 운동은 우리 몸에 늘 긍정적인 효과만을 가져올까요?최근 다양한 연구 결과와 전문가들의 의견을 종합해 보면, 고강도 운동이 단기적인 체력 향상에는 도움을 줄 수 있지만, 지속적으로 과도한 강도의 운동을 할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.    고강도 운동이 유발하는 대표적인 부작용면역력 저하 일정 강도 이상의 운동을 장시간 반복하면 우리 몸은 스트레스를 받고, 이로 인해 면역 체계가 약화됩니다. 실제로 마라톤이나 크로스핏 같은 고강도 운동을 꾸준히 하는 사람들 중 감기에 자주 걸리거.. 2025. 4. 10.
아침 샤워보다 저녁 샤워가 건강에 더 좋은 이유 저녁 샤워가 아침보다 좋은 이유현대인의 하루는 분주하고 피로합니다.많은 분들이 아침에 상쾌하게 하루를 시작하기 위해 샤워를 하지만, 과연 아침 샤워가 가장 좋은 선택일까요?전문가들은 오히려 저녁에 샤워를 하는 것이 건강과 위생, 수면의 질까지 고려했을 때 더 바람직하다고 말합니다.이 글에서는 저녁 샤워가 아침보다 더 나은 이유를 과학적 근거와 함께 자세히 설명드리겠습니다.    1. 하루 동안 쌓인 오염물질을 씻어내기 위해하루 종일 외부 활동을 하며 우리는 미세먼지, 땀, 피지, 각종 오염물질에 노출됩니다.이러한 노폐물은 피부 트러블의 원인이 될 수 있으며, 특히 베개나 이불에 직접 닿게 되면 위생 상태가 나빠지기 쉽습니다.저녁에 샤워를 하면 하루 동안 쌓인 더러움을 말끔히 씻어내 피부 건강을 지킬 수 .. 2025. 4. 10.
과도한 수면이 위험한 이유 : 오래 자는 습관의 부작용 과도한 수면, 정말 건강에 해로울까?잠은 건강에 필수적인 요소입니다.하지만 "잠은 많이 자면 자는 대로 좋다"는 믿음은 과학적으로 완전히 맞는 말이 아닙니다.실제로 너무 많이 자는 수면 습관은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 계속해서 발표되고 있습니다.그렇다면, 도대체 어느 정도가 '너무 많은 잠'일까요?일반적으로 성인은 하루 7~8시간 수면이 가장 이상적이라고 알려져 있으며, 9시간 이상 수면을 장기간 지속하는 경우를 ‘과도한 수면’으로 분류합니다.    과도한 수면이 건강에 미치는 영향1. 만성 피로와 무기력감 증가 아이러니하게도 잠을 많이 자면 자도, 몸이 더 피곤하고 무기력해지는 경우가 많습니다. 이것은 수면의 질이 낮거나, 생체리듬이 깨졌기 때문입니다. 수면이 길어질수록 비정상적인 수.. 2025. 4. 10.
공기정화식물 정말 효과 있을까? 과학적 근거와 추천 식물 공기정화식물은 정말 효과가 있을까?실내 공기질 개선에 대한 진실과 오해 실내 공기질이 건강에 미치는 영향이 점점 더 중요하게 여겨지면서, 많은 분들이 '공기정화식물'에 관심을 갖고 있습니다.특히 집에서 보내는 시간이 많은 요즘, 화분 하나쯤은 들여놓고 싶은 분들도 많으실 텐데요.그런데 정말로 식물이 공기를 정화해 줄까요?단순히 인테리어용으로 예쁜 것뿐 아니라, 건강에도 도움을 줄 수 있는지에 대해 과학적인 근거와 함께 알아보겠습니다.   1. NASA 연구로 유명해진 ‘공기정화식물’의 개념공기정화식물이라는 개념은 1989년 미국 항공우주국(NASA)에서 진행한 연구를 통해 대중적으로 알려졌습니다.우주선 안에서 사용할 수 있는 자연 공기정화 시스템을 연구하면서, 일부 식물이 포름알데히드, 벤젠, 트라이클로.. 2025. 4. 10.
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